雖然現如今人們的生活水平和生活質量都得到了現代提升，但是隨之而來關于健康的問題也變得多了起來，比如我國的肥胖率一直處于一個不斷攀升的狀態當中。
而因為肥胖所帶來的并發癥以及疾病也是多種多樣的，許多人之所以存在著某一些慢性疾病，這都是由于肥胖而造成的。
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比如糖尿病、高血壓、高血脂等這些問題的發生，都和肥胖有著非常大的聯系，而肥胖人士患上這些疾病的風險也會比普通人更高一些。
所以隨著人們養生意識的不斷提升，大家為了控制體重減少三高問題的發生，幾乎都不太敢吃肉了，特別是對于中老年人而言，平時多以素食為主，更是以一些中老年人一點葷腥都不敢碰。
但其實這樣的想法和做法完全是偏激狀態，雖然某一些肉經常大量吃的話，確實會容易讓你長胖，還不利于穩定，控制心血管健康，但并不是所有的肉都會對身體帶來壞處。
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老人若是長期不吃肉會咋樣？
降低抵抗力
長期不吃肉的話會容易降低抵抗力，這就會容易使個人的免疫功能有所下降，就是想要保持身體健康的話，那就一定要適當合理的去攝入肉類食物。
肉類食物當中包含身體所需要的微量元素、礦物質、蛋白質以及氨基酸等營養物質或的肉類，營養可以激活身體里的免疫細胞功能。
如此一來就可以有效的去增強免疫力和抵抗力，長期不吃肉的話，老年人的免疫力和抵抗力就會有所降低。
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肝臟損傷
為了可以保持良好的健康體質，建議大家在飲食方面一定要做到均衡搭配營養物質身體所需要的營養元素可以做到滿足。
經常不吃肉的話，自身的肝臟功能就會有所降低，必須滿足肝臟維持健康狀態的營養需求，特別是能夠及時給我們的身體補充蛋白質。
但是有一些人平時不太愛吃肉，而且肉里的營養物質可以有效的去維持良好的器官功能，所以時間依舊肝臟缺乏營養，也會更容易受到損傷。
出現多種營養缺乏癥
有一些老年人長時間吃素食的話，經常不吃肉食，就會容易使身體缺乏某一些營養物質。
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時間一久便會容易發生營養不良的現象，比如會存在著脫發、口腔潰瘍等身體表現，其實這些影響都是吃肉而帶來的不良影響。
內分泌異常
經常不吃肉的話會容易改變個人的內分泌系統，如果要保持內分泌系統穩定，一定要保持激素分泌，這個時候也需要采取適當合理的飲食調理。
在飲食的過程里合理的去搭配食物，并且可以提供全面的營養，以此來調節個人的內分泌系統。
絕大多數的人若是無法滿足肉類食物的攝入量，身體的營養物質就會得不到滿足，這個時候需求內分泌物降低并有可能會影響激素分泌，時間一久便會容易擾亂內分泌平衡。
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年齡越大越要多吃肉？
其實年齡越大并不一定要多吃肉，而是要選擇適當合理的去吃肉，這樣才能夠保持營養健康，使營養物質均衡攝入，營養素才可以滿足身體的需求。
而在我們的日常生活當中，肉類食物的種類是多種多樣的，雖說可以給我們身體提供蛋白質，但并非吃的越多也就越好。
若是長時間大量吃肉的話，不太注重葷素合理搭配所需的其他營養元素，比如維生素、膳食纖維以及微量元素都達不到相應的需求，這就會容易使疾病存在著可乘之機。
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但是在這里也要提醒大家一點，雖然常吃肉類食物能夠給身體帶來好處，但并不是所有的肉類食物都能夠大量食用，有一些肉類食物在腌制之后會容易產生一定的有害物質，或者是某一些高脂肪食物，肉食攝入過多的話也會容易增加肥胖的發生可能此時也會容易增加某一些慢性疾病的發生。
所以大家一定要掌握飲食方式和數量，選擇適合自己的肉類食物來吃，避免錯誤飲食而給健康帶來麻煩。
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提醒：過了50歲以后，2種肉不妨多吃些
牛肉
牛肉是日常生活當中非常常見的一種紅肉食物，其實牛肉當中營養價值含量是非常豐富的，對于中老年人而言也非常適合去食用。
牛肉當中含有豐富的蛋白質和氨基酸，更有助于被身體吸收，而且其中的優質蛋白含量非常豐富，適當的吃牛肉可以幫助延緩衰老，也有助于增強肌肉含量。
對于中老年人而言，平時適當的吃一些牛肉可以有效的增強個人身體素質，幫助促進激素分泌，有助于保持內分泌穩定，進而可以提高個人的新陳代謝效率，有幫助呵護健康。
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魚肉
最近幾年來，隨著人們生活水平的不斷提升，大家總是會選擇吃一些海鮮，而魚肉也會經常出現在人們的餐桌之上。
由于肉的肉質分類，其中的優質蛋白含量是非常豐富的，經常攝入這一類物質可以很好的保護視網膜，也有助于避免大腦過早衰老，幫助促進大腦發育。
另外魚肉當中的脂肪多于不飽和脂肪酸，就算是大家經常大量的去吃魚肉，也不要擔心吃魚肉會長胖。
另外隨著人們年齡的不斷增長，特別是人們在過了50歲之后，身體器官會逐漸衰退，這個時候腸胃的消化功能也會有所減弱。
這個時候再去吃一些油膩的食物，就會容易帶來消化負擔，并且會容易帶來肥胖現象，但是魚肉特別容易被身體吸收，可以有效的去減輕腸胃的負擔和壓力。
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年齡大了不適合吃什么肉？
炸肉
肉類食物，在經過高溫油炸之后，其中的甘油三酯和膽固醇會進入到人們的身體里，會付出在血管內壁，這就會容易增加心腦血管疾病的發生風險。
腌制肉
肉類食物在經過腌制時會加入大量的鹽分，如此以來食鹽當中的鈉離子進入到人的身體地以后，就會容易升高個人的血壓水平。
使身體血氧運轉不太平衡，所以年齡大了以后不太去吃腌制肉類，比如臘肉、咸魚等。
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剩肉
我們大家平時在飲食方面都是以勤儉節約為主，如果發現前一碗剩下的肉是第2次也會想著熱一熱再吃，但是如果你已經過了50歲，就不太適合去吃剩肉了。
肉類食物在經過一整晚的放置之后，其中會產生一些微生物和有害物質，進入到中老年人的身體當中，便會容易對健康比較麻煩。
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